息をするときは口が多いでしょうか？鼻が多いでしょうか？？
今回は口呼吸についてお話ししていきたいと思います。
普段あまり気にしないかもしれませんが
例えば皆様のお子様で口呼吸している方ももしかしたら多いかもしれません。
呼吸を口でする事のデメリット、逆に鼻でする事でのメリットが色々とありますので
この記事でご紹介する内容を参考に、鼻呼吸を意識してみて下さい！
口呼吸のデメリット
・アレルギーを起こしやすくなる
鼻呼吸の場合は鼻毛や鼻の中のフィルターを通って呼吸の際に吸い込む細菌を減らすことができます。
口呼吸の場合は、のどや気管に直接細菌が入り込むので、慢性的なアレルギー体質になりやすいです。
・睡眠の質が下がる
寝ている時も口呼吸が習慣になってしまうと、舌が下がっていくと呼吸がしづらくなり
無呼吸症候群などにつながる恐れがあります。
・虫歯や歯周病の原因になる
普段から口呼吸をしている人は、常に口が開いていることが多いので必然的に前歯が乾燥します。
歯は唾液によって再石灰化が促進され、健康な歯を保つことができますが
逆に唾液がないとそれができなくなり虫歯になりやすくなります。
また歯茎は唾液の殺菌作用によって常に洗い流されているので、唾液が乾いてしまうのは避けたいですね
・顔の輪郭や歯並びに影響を与える
口がいつも空いていると、口の周りの筋肉が衰えていってしまいますので
歯並びや筋肉に影響が出てしまいます。
子供の場合は特に、口呼吸が習慣付いてしまうと、「舌で前歯を押しながら食べ物を飲み込む癖」がついてしまう事も多く
歯の噛み合わせがズレてしまったり、いわゆる出っ歯になりやすくなってしまいます。
・色がつきやすくなり歯が白くなくなる
上記で伝えたように、口が空いていることで唾液が乾燥してしまいます。
歯の表面には唾液で濡れていることでに汚れがつきにくくなっておりますので
その唾液が乾燥してしまうと歯に汚れがこびりついてしまいなかなか取れなくなります。
それがはの着色の原因になってしまいます。
・口臭の原因になる
口の中が乾燥しやすい口呼吸は、乾燥するだけじゃなくそもそもの唾液の分泌が減ってしまいます。
口の中の殺菌・洗浄の役割である唾液が減ってしまう事で、口臭の原因に繋がってしまいます。
鼻呼吸のメリット
・口臭の改善
・風邪、インフルエンザ予防、免疫力アップ
・冷え性が改善
・虫歯や歯周病の進行を予防
・小顔効果、アデノイド顔貌を防ぐ
・ニキビ、吹き出物などの肌のトラブルを改善、保湿効果
・安眠効果、疲労回復
・脳の疲労回復、IQ向上
などなどたくさんのメリットがあります。
自分自身だけじゃなく、ご家族やお子さん、身近な人たちの中で、口呼吸をしている人がいたら
一緒に意識してみるといいかもしれません。
店舗詳細
プラチナムビューティー八事店
電話：09064668510
住所：名古屋市昭和区広路町北石坂102ー4itoビル3F
